Рецепт 2 жареных яйца . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Приложение MIJN Healthy Diet поддерживает калькулятор рецептов, позволяющий составлять индивидуальные рецепты с учетом потери витаминов и минералов.

Взрывное похудение!
6 часов назад
Это уничтожает катаракту и глаукому за 3 дня и восстанавливает зрение на 102%!
8 часов назад

Питательный и химический состав‘Два печеных яйца’.

В данной таблице указано содержание пищевых продуктов (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобных частей.

Пищевая ценность Количество Правило**. Общепринятые измерения в %100 г Общепринятое измеренное значение 100 ккал % от 100% нормальный
Калории 212,2 ккал 1684 ккал 12,6 % от 5.9 % 794 g
Лис. 14.1 g 76 g 18.6% 18.6 8.8 % 539 g
Кормление 16.4 g 56 g 29.3% 29.3 13,8 % от общего числа 341 g
Углеводы 0.9 g 219 g 0.4 % 0.2 % 24333 g
Вода 67.4 g 2273 3% 1.4 % 3372 g
Линдан 1,2222 g ~
Витамины
Витамин А, РЭ 180,6 мкг 900 мкг 20.1%. 9.5 % 498 g
Ретинол 0,181 мг ~
Бета-криптоксантин 10,08 мкг ~
Лютеин + зеаксантин 563,36 мкг ~
Витамин B1, тиамин 0,045 мг 1,5 мг 3% 1.4 % 3333 g
Витамин B2, рибофлавин 0,513 мг 1,8 мг 28.5% 28.5% 28.5% 28.5 13.4 % 351 g
Витамин B4, холин 329,25 мг 500 мг 65.9 % 31.1 152 g
Витамин B5, пантотеновая кислота 1,717 мг 5 мг 34.3 % 16,2 процента 291 g
Витамин B6, пиридоксин 0,193 мг 2 мг 9.7 % 4.6 % 1036
Витамин B9, фолиевая кислота 52,64 мкг 400 мкг 13.2% 13.2 6,2 процента 760 g
Витамин B12, кобаламин 0,997 мкг 3 мкг 33.2% (33.2%) 15.6 % 301 g
Витамин D, кальциферол 2,24 мкг 10 мкг 22.4% 22.4 10.6 % 446 g
Витамин D3, холекальциферол 2,24 мкг ~
Витамин Е, альфа-токоферол, TE 2,576 мг 15 мг 17.2 % 8.1 % 582 g
Бетатокоферол 0,0112 мг ~
Гамма-токоферол 0,56 мг ~
Дельта токоферол 0,0672 мг ~
Витамин К, филлохинон 0,3 мкг 120 мкг 0.3 % 0.1 % 40000 g
Дигидрофилцинон 0,112 мкг ~
Витамины PP, NE 0,091 мг 20 мг 0.5 % 0.2 % 21978
Никотиновая кислота 0,001 мг ~
Бетаин 0,336 мг ~
Ключевые питательные вещества
Калий, к 155,61 мг 2500 мг 6,2 процента 2,9 процента 1607
Кальций CA 63,7 мг 1000 мг 6.4 % 3% 1570
Магний 13,58 мг 400 мг 3.4 % 1,6 процента 2946
Натрий, после 169,82 мг 1300 мг 13,1% от общего числа 6,2 процента 766 g
Фосфор, p 222,4 мг 800 мг 27.8 % 13,1% от общего числа 360 g
Элементы железной дороги
Железо, Fe 1,96 мг 18 мг 10.9 % 5.1% 5.1% 5.1% 5.1 918 g
Марганец 0,0314 мг 2 мг 1,6 процента 0.8 % 6369 g
Медь, куб. 80,64 мкг 1000 мкг 8.1 % 3,8 процента 1240 g
Селен, се. 34,384 мкг 55 мкг 62.5% 62.5 29,5 процента 160 g
Фторид, f 1,23 мкг 4000 мкг 325203 g
Цинк, Zn 1,4448 мг 12 мг 12%. 5.7 % 831 g
Усвояемые углеводы
Моносахариды (сахара) 0.5 g ~
Глюкоза (декстроза) 0.4144 g ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.9184 g ~
Валин 0.961 g ~
Гистидин* 0.3461 g ~
Изолейцин 0.7515 g ~
Лейцин 1,2163 g ~
Лизин 1,0214 g ~
Метионин 0.4256 g ~
Треонин 0.6227 g ~
Трастофан 0.187 g ~
Фенилаланин 0.7616 g ~
Не является незаменимой аминокислотой
Аланин 0.8232 g ~
Аспарагин 1,4885 g ~
Глицин 0.4838 g ~
Глутаминовая кислота 1,8738 g ~
Proline 0.5734 g ~
Галина 1,0875 g ~
Тирозин 0.5589 g ~
Цистеин 0.3046 g ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 418,39 мг Максимум 300 мг
Бета 2,8 мг ~
Жирные кислоты
Трансжирные кислоты 0.0426 g Максимум 1,9 г
Один насыщенный трансжир 0.0291 g ~
Полиненасыщенные трансжиры 0.0134 g ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 5 г Максимум 18,7 г
4:0 Жир. 0.0045 g ~
8: 0 Каприлат. 0.0255 g ~
10: 0 Козерог. 0.0557 g ~
12: 0 Рохлик. 0.091 g ~
14: 0 Парфюм 0.905 g ~
15: 0 Пентадекаан 0.009 g ~
16: 0 Palmitik 2,9047 g ~
17: 0 Маргарин 0.0246 g ~
18: 0 Стеариновая кислота 0.9083 g ~
20: 0 Арахиновая кислота 0.0034 g ~
22: 0 Бегеновая 0.0045 g ~
24: 0 лигноцериевые 3,213 g ~
Монат Насыщенные жирные кислоты 4,097 g мин 16,8 г 24.4 % 11.5 %
14:1 Миристолеиновая кислота 0.0078 g ~
16:1 Пальмитиновая 3,4381 g ~
16:1 СНГ 0.2218 g ~
16:1 экстаз 0.0034 g ~
17:1 Семь видов 0.0134 g ~
18: 1 Кислота (омега-9) 3,8203 g ~
18:1 СНГ 3,7946 g ~
18:1 экстаз 0.0258 g ~
20:1 Гадолайек (Омега-9) 0.0302 g ~
22: 1 Елкова (Омега-9) 1.82 g ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2,9313 g 11.2-20.6 g 26.2% g 12.3 %
18:2 Линолевая кислота 2,5256 g ~
18:2 Транс-изомер, не определено 0.0134 g ~
18:2 Омега-6, цис, цис. 1.7147 ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.0134 g ~
18:3 Линоленовая кислота 0.0538 ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая кислота 0.0403 ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая кислота 0.0134 g ~
20:2 Эйкосадиен, омега-6, цис 0.0202 ~
20:3 Эйкозатриеновая кислота 0.0258 g ~
20:3 Омега-3 0.0011 ~
20:3 Омега-6 0.0246 g ~
20:4 Арахидон 0.2106 ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 0.9-3.7 g 11.1% 5.2
22:4 Докозатетраеновая кислота, омега-6 0.0146 ~
22:5 Докозапентаеновая кислота (ДПК), омега-3 0.0078 g ~
22:6 Докозагексаеновая кислота (ДГК), омега-3 0.065 ~
Омега-6 жирные кислоты 2 г 4.7-16.8 g 42.6% 20.1%.

Энергетическая ценность2 жареных яйца. 212,2 калорий.

Суставы болят не от старости. Найден злейший враг боли в суставах!
8 часов назад
Чудо-компот, который очистит организм всего за неделю!
10 часов назад

Ключ: создается пользователем в приложении. Подробности.

** В таблице приведены средние значения общепринятых показателей содержания витаминов и минералов для взрослых людей. Используйте приложение My Healthy Diet, чтобы узнать общепринятые показатели вашего пола, возраста и других факторов.

Всего 3 капли в глазницы и зрение усиливается в 119 раз! Продается в аптеках, называется…
10 часов назад
Взрывное похудение!
8 часов назад

Читайте также