Рецепт Картофель жареный на оливковом масле . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Приложение MIJN Healthy Diet поддерживает калькулятор рецептов, позволяющий составлять индивидуальные рецепты с учетом потери витаминов и минералов.

Болят суставы - это средство помогло уже тысячам…
9 часов назад
Взрывное похудение!
8 часов назад

Питательный и химический состав‘Картофель фри на оливковом масле’.

В данной таблице указано содержание пищевых продуктов (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобных частей.

Пищевая ценность Количество Правило**. Общепринятое измерение % 100 г % от общепринятого измерения 100 ккал 100% нормальный
Калории 232,6 ккал 1684 ккал 13,8 % от 5.9 % 724 g
Лис. 2.5 g 76 g 3.3% 3.3 g 1.4 % 3040 g
Кормление 16 g 56 g 28.6% 28.6% 28.6 12,3 % от общего числа 350 g
Углеводы 19.7 g 219 g 9% 3.9 % 1112 g
Органические кислоты 0.2 g ~
Диетическое волокно 1.8 g 20 g 9% 3.9 % 1111 g
Вода 55 g 2273 2.4 % 1% 4133 g
Линдан 1,398 g ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3,5 мкг 900 мкг 0.4 % 0.2 % 25714 g
B Каротин 0,023 мг 5 мг 0.5% 0.5 0.2 % 21739
Витамин B1, тиамин 0,124 мг 1,5 мг 8.3% 8.3 3.6 % 1210 g
Витамин B2, рибофлавин 0,079 мг 1,8 мг 4.4 % 1.9 % 2278
Витамин B4, холин 12,87 мг 500 мг 2.6% 2.6 1.1 % 3885 g
Витамин B5, пантотеновая кислота 0,338 мг 5 мг 6.8% 6.8% 6.8 2.9 % 1479
Витамин B6, пиридоксин 0,311 мг 2 мг 15.6 % 6.7 % 643 g
Витамин B9, фолиевая кислота 6,218 мкг 400 мкг 1.6% 1.6 0,7 процента 6433 g
Витамин С, аскорбат 12,95 мг 90 мг 14.4 % 6,2 процента 695 g
Витамин Е, альфа-токоферол, TE 1,997 мг 15 мг 13,3% (1,997 мг) 5,7 процента 751 g
Витамин H, биотин 0,123 мкг 50 мкг 0.2 % 0.1 % 40650 g
Витамин К, филлохинон 11,6 мкг 120 мкг 9.7% 9.7% 9.7% 9.7% 4.2 % 1034
Витамины PP, NE 2,215 мг 20 мг 11.1% 11.1 4.8 % 903 g
Никотиновая кислота 1,6 мг ~
Ключевые питательные вещества.
Калий, к 588,78 мг 2500 мг 23.6 % 10.1 % 425 g
Кальций CA 12.12 мг 1000 мг 1.2% (1.2%) 0.5% 0.5 8251 g
Кремний, СИ 51,813 мг 30 мг 172.7 % 74.2 % 58 g
Магний 23,89 мг 400 мг 6% 2.6% 2.6 1674
Натрий, после 105,78 мг 1300 мг 8,1 процента 3,5 процента 1229
Сера, с 39,84 мг 1000 мг 4% 1.7 % 2510 g
Фосфор, p 64,4 мг 800 мг 8,1 процента 3,5 процента 1242
Хлор, кл 214,74 мг 2300 мг 9.3%. 4% 1071 g
Элементы железной дороги
Уже алюминий 891,2 мкг ~
Бор, b 119,2 мкг ~
Ванадий, б 154,4 мкг ~
Железо, Fe 0,944 мг 18 мг 5.2 % 2,2 процента 1907
Йод, i 5,4 мкг 150 мкг 3.6 % 1.5 % 2778
Кобальт, плюс 4,896 мкг 10 мкг 49%. 21.1%. 204 g
Литий, li 79,793 мкг ~
Марганец 0,1768 мг 2 мг 8.8 % 3.8 % 1131 g
Медь, ку 150,31 мкг 1000 мкг 15% куб. 6.4%. 665 g
Молибден, штат Миссури 8,575 мкг 70 мкг 12,3 % от общего числа 5.3 % 816 g
Никель, NI 5,181 мкг ~
Рубидий, РБ 518,1 мкг ~
Селен, se 0,306 мкг 55 мкг 0.6 % 0.3 % 17974
Стронций, Sr. 9,62 мкг ~
Флуоресценция, f 31,09 мкг 4000 мкг 0.8%. 0.3 % 12866
Хром, Cr 10,36 мкг 50 мкг 20,7% Хром, Cr 8.9 % 483 g
Цинк, Zn 0,3863 мг 12 мг 3.2% 3.2 1.4 % 3106 g
Цирконий, ZR 3,14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрин 18,264 g ~
Моносахариды (сахар) 1.4 g ~
Глюкоза (декстроза) 0.777 g ~
Sacharose 0.777 g ~
Фруктоза 0.13 g ~
Незаменимые аминокислоты 0.933 g ~
Аргинин* 0.13 g ~
Валин 0.158 g ~
Гистидин* 0.039 g ~
Изолейцин 0.111 g ~
Лейцин 0.166 g ~
Лизин 0.175 g ~
Метионин 0.034 g ~
Метионин + цистеин 0.065 g ~
Треонин 0.126 g ~
Трастофан 0.036 g ~
Фенилаланин 0.127 g ~
Фенилаланин + тирозин 0.246 g ~
Незаменимые аминокислоты 1,518 g ~
Аланин 0.126 g ~
Аспарагин 0.324 g ~
Глицин 0.13 g ~
Глутаминовая кислота 0.339 g ~
Proline 0.119 g ~
Спокойствие 0.166 g ~
Тирозин 0.117 g ~
Цистеин 0.03 g ~
Стеролы (стерины)
Бета 15,544 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 2.6 g Максимум 18,7 г
14:0 Аромат 0.003 g ~
16: 0 Пальмитиновая кислота 2,097 g ~
18: 0 Стеариновая 0.408 g ~
20: 0 Арахинойкос 0.132 g ~
Монат Насыщенные жирные кислоты 10,592 g мин 16,8 г 63%. 27.1 %
16:1 Пальмитолеиновая кислота 0.247 g ~
18:1 Кислота (омега-9) 10.295 g ~
20: 1 Гадолайек (Омега-9) 0.078 g ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2,147 g 11.2-20.6 g 19.2% g 8.3% 8.3
18:2 Линолевая кислота 1,969 g ~
18:3 Линолевая кислота 0.106 g ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 g 0.9-3.7 g 11.1% 11.1 4.8 %
Омега 6 жирные кислоты 2 г 4.7-16.8 g 42.6% 42.6 18.3 %

Энергетическая ценностьКартофель фри с оливковым маслом. Привлекает 232,6 ккал.

Похудение для 31-летних
7 часов назад
Похудеть без диет? Легко!
9 часов назад

  • Порция = 386 грамм (897,8 ккал)

Главный ключ: создается пользователем в приложении. Больше.

**В этой таблице приведены средние показатели общепринятых измерений витаминов и минералов для взрослых. Если вы хотите определить общепринятые измерения с учетом пола, возраста и других моментов, воспользуйтесь в этот период приложением «Моя здоровая диета».

Как согнать лишний жир?
6 часов назад
У кого гипертония срочно - прочтите пока не поздно!
7 часов назад

Читайте также