Рецепт пикша тушеная в сметане . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Приложение «Здоровое питание» поддерживает калькулятор рецептов для составления персональных рецептов с учетом потерь витаминов и минералов.

Быстро похудеть в 41?
7 часов назад
Отруби жир
9 часов назад

Питательный и химический состав‘Тушеная пикша со сметаной’.

Таблица включает в себя таблицу содержания пищевых препаратов (калорийность, содержание белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной порции.

Пищевая ценность Количество Правило**. Универсально признанные измерения в %100 г % от общепризнанного размера в 100 ккал правило 100%
Содержание калорий 95,5 ккал 1684 ккал 5,7% от общего числа 6% 1763
Рис. 15.4 g 76 g 20.3% 20.3 21.3% 21.3 494 g
Толстый 3.2 g 56 g 5,7% от общего числа 6% 1750 g
Углеводы 1.3 g 219 0.6% 0.6 0.6% 0.6 16846
Органическая кислота 0.1 g ~
Успешные условия 0.4 g 20 g 2% 2.1 5000 g
Вода 77.6 g 2273 3.4% 3.4 3.6 % 2929
Линдан 1,5001 ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38,2 мкг 900 мкг 4.2 % 4.4% 4.4% 2356
Ретинол 0,028 мг ~
Альфа-каротин 0,9581 мкг ~
Бета — морковь 0,086 мг 5 мг 1.7 % 1.8 % 5814 g
Бета-криптоксантин 02.029 мкг ~
Лютеин + зеаксантин 51,6924 мкг ~
Витамин B1, тиамин 0,079 мг 1,5 мг 5.3% 5.5% 5.3% 5.3% 5.3% 5,5 процента 1899.
Витамин B2, рибофлавин 0,139 мг 1,8 мг 7.7 % 8,1 процента 1295
Витамин B4, холин 16,84 мг 500 мг 3.4% 3.4 3.6 % 2969
Витамин В5, пантотер 0,053 мг 5 мг 1.1% 1.1 1.2 % 9434 g
Витамин B6, пиридоксин 0,029 мг 2 мг 1.5% 1.5 1.6 % 6897
Витамин B9, фольга 2,387 мкг 400 мкг 0.6% 0.6 0.6% 0.6 16757
Витамин B12, кобаламин 0,049 мкг 3 мкг 1.6 % 1.7 % 6122
Витамин С, аскорбат 1,01 мг 90 мг 1.1% 1.1 1.2 % 8911
Витамин D, кальциферол 0,013 мкг 10 мкг 0.1% 0.1 0.1% 0.1 76923
Витамин Е, альфа-токоферол, те 0,484 мг 15 мг 3.2 % 3.4% 3.4 3099
Бета-токоферол 0,0006 мг ~
Гамма-токоферол 0,0072 мг ~
Дельта токоферол 0,001 мг ~
Витамин N, биотин 0,557 мкг 50 мкг 1.1% 1.1 1.2 % 8977
Витамин К, филлохинон 0,4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3 0.3% 0.3 30,000 g
Витамины RR, NE 5,8197 мг 20 мг 29.1% 29.1 30.5 344 g
Никотиновая кислота 2,462 мг ~
Пакет 0,0578 мг ~
Макроэкономические данные
Калий, к 290,46 мг 2500 мг 11.6 % 12.1%. 861
Кальций, Калифорния 34,87 мг 1000 мг 3.5 % 3,7 процента 2868
Магний, мг 33.99 мг 400 мг 8.5% 8.5 8,9 процента 1177
Натрий, после 176,99 мг 1300 мг 13.6 % 14,2 процента 735 g
Сера, с 188,74 мг 1000 мг 18.9 % 19,8 процента 530 g
Фосфор, с 179,1 мг 800 мг 22.4 % 23.5% 23.5% 23.5% 23.5% 23.5% 447 g
Хлор, кл 350,14 мг 2300 мг 15.2% cl 15.9 % 657 g
Микропроцессирование
Уже алюминий 33,5 мкг ~
Бор, b 16,7 мкг ~
Железо, Fe 0,796 мг 18 мг 4.4% 4.4% 4.6 % 2261
Йод, i 141,8 мкг 150 мкг 94.5 % 99%. 106 g
Кобальт, ко 19,34 мкг 10 мкг 193.4% 193.4% 202.5 % 52 g
Марганец 0,1461 мг 2 мг 7.3% 7.3% 7.6 7.6 % 1369
Медь, ку 228,56 мкг 1000 мкг 22,9% куб. 24%. 438 g
Молибден, МО 4 129 мкг 70 мкг 5.9% 5.9% 5.9% 6,2 процента 1695
Никель, NI 6,857 мкг ~
Рубидий, РБ 39,9 мкг ~
Селен, se 0,052 мкг 55 мкг 0.1% 0.1 0.1% 0.1 105769
Флуоресценция, f 10,65 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3 0.3% 0.3 37559
Хром, Cr 52,07 мкг 50 мкг 104.1%. 109%. 96 g
Цинк, Zn 0,4869 мг 12 мг 4.1% 4.1 4.3 % 2465 g
Изученные углеводы.
Крахмал и декстрин 0.008 g ~
Моносахариды (сахара) 1.2 g ~
Галактоза 0,0006 ~
Глюкоза (декстроза) 0.1149 ~
Сахароза 0.5466 ~
Фруктоза 0.1126 ~
Эгиновая кислота 0.0239 g ~
Аргинин*. 0.9773 ~
Валин 0.9186 ~
Fasciline* 0.379 g ~
Изорелин 0.8724 g ~
Лейцин 1,2985 ~
Лизин 1,516 ~
Метионин 0.5013 g ~
Метионин + цистеин 0.7377 g ~
Додекацетон 0.7496 ~
Трастофан 0.1716 ~
Фенилаланин 0.6461 ~
Фенилаланин + тирозин 1,1099 ~
Заменить аминокислоты 0.0555 g ~
Аланин 1,2326 ~
Аспарагин 1,5297 ~
Глицин 0.9483 ~
Глутаминовая кислота 2,2113 g ~
Пилот 1,0537 g ~
Серин 0.5317 g ~
Тирозин 0.4655 g ~
Волнистый 0.2374 g ~
Стеролы (стерилизованные)
Холестерин 49,37 мг Максимум 300 мг
Фитостерол 0,5314 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 1.7 g Максимум 18,7 г
8:0 каприл 0,0001 ~
10: 0 Козерог 0.0003 g ~
12: 0 Лаурин 0,0006 ~
14: 0 Мирицин 0,0006 ~
16: 0 Пальмитин 0,0082 ~
18: 0 Стеарин 0.0019 g ~
20:0 Арахнова 0,0001 ~
22:0 Behenoic 0,0001 ~
Мононенасыщенная жирная кислота 0.0161 Минус 16,8 г 0.1% 0.1 0.1% 0.1
16:1 Пальмитин 0,0006 ~
18:1 Олеиновая кислота (омега-9) 0.0143 ~
18:1 Cis. 0.0026 ~
20:1 Олеиновая кислота (омега-9) 0.0003 g ~
22:1 Эрука (омега-9) 0.0008 ~
Полиненасыщенная жирная кислота 0.0301 11.2-20.6 g 0.3% 0.3 0.3% 0.3
18:2 Линолевая кислота 0.0276 ~
18:3 Линоленовая кислота 0.0025 ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая кислота 0.0007 ~

Энергетическая ценностьПикша, тушеная в сметане. 95,5 калорий.

Это уничтожает катаракту и глаукому за 3 дня и восстанавливает зрение на 102%!
8 часов назад
Невероятное похудение Марины Африкантовой на 25
7 часов назад

Мастер-ключ: готовится в приложении пользователем. Дальнейшее чтение.

** В этой таблице приведены средние нормы потребления витаминов и минералов для взрослых. Если вы хотите быть в курсе общепринятых норм для вашего пола, возраста и многого другого, воспользуйтесь приложением My Healthy Diet прямо сейчас.

Недержание и подтекание у женщин - опасная патология! Но сегодня она легко лечится…
9 часов назад
Кто обычно страдает варикозной болезнью?
6 часов назад

Читайте также