Используйте калькулятор рецептов в приложении «Здоровая диета» для создания персональных рецептов с учетом потерь витаминов и минералов.
Пищевая ценность и химический состав‘Придерживайтесь яичницы’.
В данной таблице приведено содержание (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) препарата на 100 г съедобной порции.
| Пищевая ценность | Количество | Правило**. | % Всемирно признанный показатель в 100 г | % глобально признанного размера в 100 ккал | Правило 100% |
| Содержание калорий | 173,7 калорий | 1684 килокалорий | 10.3 | 5.9 | 969 |
| Рис. | 10.1g | 76g | 13.3% | 7.7% | 752 |
| Толстый | 7.1g | 56g | 12.7% | 7.3% | 789 |
| Углеводы | 17g | 219 | 7.8% | 4.5% | 1288 |
| Органические кислоты | 0.2 g | ~ | |||
| Период успеха | 0.3g | 20g | 1.5 | 0.9 | 6667 грамм |
| Вода | 62.6 g | 2273 | 2.8 | 1.6 | 3631 |
| Линдан | 1,525g | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, ре. | 158.1MCG | 900 мкг | 17.6 | 10.1% | 569 |
| Ретинол | 0,106 мг | ~ | |||
| Бета-каротин | 0,312 мг | 5 мг | 6.2% | 3.6% | 1603 |
| Витамин B1, тиамин | 0,092 мг | 1,5 мг | 6.1% | 3.5 | 1630 лет |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,221 мг | 1,8 мг | 12.3% | 7.1% | 814 гр. |
| Витамин B4, холин | 82,75 мг | 500 мг | 16.6% | 9.6 | 604g |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,468 мг | 5 мг | 9.4% | 5.4% | 1068 |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,081 мг | 2 мг | 4.1% | 2.4% | 2469 |
| Витамин B9, фолиевая кислота | 9,402 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.4% | 4254 грамма |
| Витамин B12, кобаламин | 0,166 мкг | 3g | 5.5 | 3.2% | 1807 год |
| Витамин С, аскорбиновая кислота | 5,03 мг | 90 мг | 5.6 | 3.2% | 1789. |
| Витамин D, кальциферол | 0.809MCG | 10 мкг | 8.1% | 4.7% | 1236 |
| Витамин Е, альфа-токоферол, TAE | 0,384 мг | 15 мг | 2.6% | 1.5 | 3906 |
| Витамин N, биотин | 6,727 MCG | 50 грамм | 13.5 | 7.8% | 743 грамма |
| Витамин К, филлохинон | 20,7 мкг | 120 мкг | 17.3% | 10% | 580g |
| Витамины RR, NE | 2,4393 мг | 20 мг | 12.2% | 7% | 820g |
| Никотиновая кислота | 0,769 мг | ~ | |||
| Макроэкономические данные | |||||
| Калий, к | 163,26 мг | 2500 мг | 6.5 | 3.7 | 1531 |
| Кальций, Ca | 121,89 мг | 1000 мг | 12.2% | 7% | 820g |
| Магний, мг | 26,61 мг | 400 мг | 6.7% | 3.9 | 1503 |
| Натрий, на | 264,78 мг | 1300 мг | 20.4% | 11.7% | 491 |
| Сера, сек. | 92,97 мг | 1000 мг | 9.3% | 5.4% | 1076 |
| Фосфор, с | 158,4 мг | 800 мг | 19.8% | 11.4% | 505g |
| Хлор, Cl | 314,86 мг | 2300 мг | 13.7% | 7.9% | 730g |
| Микропроцессирование | |||||
| Алюминий, AL | 63.3MCG | ~ | |||
| Бор, b | 28.6MCG | ~ | |||
| Ванадий, v | 18.89MCG | ~ | |||
| Железо, Fe | 1,687 мг | 18 мг | 9.4% | 5.4% | 1067g |
| Йод, i | 7.61MCG | 150 мкг | 5.1% | 2.9 | 1971 |
| Кобальт, Колорадо | 4,637 мкг | 10 мкг | 46.4% | 26.7 | 216 |
| Ли Литос | 4,444 MCG | ~ | |||
| Марганцевый, Миннесота | 0,0659 мг | 2 мг | 3.3% | 1.9% | 3035g |
| Медь, Cu | 58.17MCG | 1000 мкг | 5,8% Cu, Cu | 3.3% | 1719 |
| Молибден, штат Миссури | 4,082 MCG | 70 мкг | 5,8% Cu, Cu | 3.3% | 1715 |
| Никель, NI | 2,722 MCG | ~ | |||
| Рубидий, РБ | 42,5 мкг | ~ | |||
| Селен, SE | 10,255MCG | 55 мг | 18.6 | 10.7% | 536 |
| Фтор, f | 24.01 MCG | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16660 |
| Хром, CR | 2.44MCG | 50 грамм | 4.9 | 2.8 | 2049 |
| Цинк, н | 0,4178 мг | 12 мг | 3.5 | 2% | 2872 |
| Изученные углеводы. | |||||
| Крахмал и декстрин | 15.289 | ~ | |||
| Моносахариды и дисахариды (сахара) | 1.7g | ~ | |||
| Эгиновая кислота | 0.054g | ~ | |||
| Валин | 0.008g | ~ | |||
| Объект*. | 0.002g | ~ | |||
| Изорелин | 0.006 | ~ | |||
| Лейцин | 0.008g | ~ | |||
| Лизин | 0.011 | ~ | |||
| Метионин | 0.004g | ~ | |||
| Метионин + цистеин | 0.006 | ~ | |||
| Додекаацетон | 0.008g | ~ | |||
| Триптофан | 0.002g | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007g | ~ | |||
| Фенилаланин + тирозин | 0.011 | ~ | |||
| Замена аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.004g | ~ | |||
| Гофрированный | 0.002g | ~ | |||
| Стерол (стерильный) | |||||
| Холестерин | 190.99 мг | до 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1g | до 18,7 г |
Энергетическая ценностьПридерживайтесь омлета. План 173,7 Ккал.
Базовый ключ: создается пользователем в приложении. Дальнейшее чтение.
** В этой таблице приведены общепринятые средние количества витаминов и минералов для взрослых. Если вы хотите установить универсальные меры на этот период с учетом пола и возраста, воспользуйтесь приложением «Здоровое питание».
