Рецепт Салат «Ералаш» . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Приложение «Здоровое питание» поддерживает калькулятор рецептов для составления персональных рецептов с учетом потерь витаминов и минералов.

Возрастные морщины пройдут за неделю, если утром мазать лицо обычным…
8 часов назад
Врачи России обомлели! Грибок слезет вместе с корнем, если подержать ноги 10 минут в…
6 часов назад

Питательный и химический состав‘Salad’ Elarache..

В данной таблице приведено содержание пищевых продуктов (калорийность, содержание белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной порции.

Пищевая ценность Количество Правило**. Универсально признанные измерения в %100 г % от общепризнанного размера в 100 ккал правило 100%
Содержание калорий 91,6 ккал 1684 ккал 5,4 % от общего числа 5,9 процента 1838
Лис. 6.9 g 76 g 9.1% 9.1 9.9 % 1101
Толстый 5.1 g 56 g 9.1% 9.1 9.9 % 1098
Углеводы 4.1 g 219 1.9 % 2.1 % 5341
Органическая кислота 0.2 g ~
Успешные условия 1.2 g 20 g 6% 6,6% от общего числа 1667
Вода 81.3 g 2273 3.6% 3.6 3.9% 3.9 2796
Линдан 0.932 ~
Витамины
Витамин А, РЭ 152,5 мкг 900 мкг 16,9 % от общего числа 18.4% 18.4% 18.4% 18.4% 18.4% 590 g
Ретинол 0,033 мг ~
Альфа-каротин 0,788 мкг ~
Бета — морковь 0,739 мг 5 мг 14.8 % 16,2 процента 677 g
Лютеин + зеаксантин 118,125 мкг ~
Витамин B1, тиамин 0,067 мг 1,5 мг 4.5 % 4.9 % 2239
Витамин B2, рибофлавин 0,121 мг 1,8 мг 6.7 % 7.3% 7.3% 7.3% 7.3% 7.3% 7.3% 1488
Витамин B4, холин 54.99 мг 500 мг 11% (от общего числа) 12 процентов 909
Витамин В5, пантотер 0,583 мг 5 мг 11.7% 11.7 12.8% 12.8% 12.8% 12.8% 12.8% 858
Витамин B6, пиридоксин 0,321 мг 2 мг 16.1% 16.1 17.6 % 623
Витамин B9, фольга 15,206 мкг 400 мкг 3.8% 3.8 4.1% 4.1 2631
Витамин B12, кобаламин 0,102 мкг 3 мкг 3.4% 3.4 3.7% 3.7 2941
Витамин С, аскорбат 62,52 мг 90 мг 69.5 % 75.9 % 144 g
Витамин D, кальциферол 0,289 мкг 10 мкг 2.9% 2.9 3,2 процента 3460 g
Витамин Е, альфа-токоферол, те 1,884 мг 15 мг 12,6 % от общего числа 13.8 % 796
Витамин N, биотин 3,101 мкг 50 мкг 6.2% 6.2 6.8%. 1612
Витамин К, филлохинон 33,6 мкг 120 мкг 28%. 30.6 % 357 g
Витамины RR, NE 2,3638 мг 20 мг 11,8% (1,000 мг) 12.9 % 846
Никотиновая кислота 2,254 мг ~
Бисер 0,018 мг ~
Макроэкономические данные
Калий, к 248,01 мг 2500 мг 9.9 % 10,8 процента 1008 g
Кальций, Калифорния 31,45 мг 1000 мг 3.1% 3.1 3.4% 3.4 3180 g
Кремний, СИ 17,513 мг 30 мг 58.4 % 63.8 % 171
Магний, мг 26,96 мг 400 мг 6.7 % 7.3% 7.3% 7.3% 7.3% 7.3% 7.3% 1484
Натрий, после 56,08 мг 1300 мг 4,3% после 4,7 процента 2318
Сера, с 77,03 мг 1000 мг 7.7 % 8.4% 1298
Фосфор, с 76,1 мг 800 мг 9.5 % 10.4 % 1051
Хлор, кл 64,38 мг 2300 мг 2.8% cl 3.1% 3.1 3573 g
Микропроцессирование
Уже алюминий 168 мкг ~
Бор, b 53,6 мкг ~
Ванадий, v 1,05 мкг ~
Железо, Fe 1,146 мг 18 мг 6.4 % 7% 1571
Йод, i 5,33 мкг 150 мкг 3.6% 3.6 3.9% 3.9 2814 g
Кобальт, ко 6,1 мкг 10 мкг 61% 61 66.6%. 164
Литос, Ли 16,875 мкг ~
Марганец 0,1199 мг 2 мг 6% 6,6% от общего числа 1668
Медь, ку 104,39 мкг 1000 мкг 10.4 % 11,4 процента 958
Молибден, МО 8,856 мкг 70 мкг 12.7% 12.7% 12.7% 12.7% 13.9 % 790 g
Никель, NI 3,404 мкг ~
Рубидий, РБ 42,5 мкг ~
Селен, se 8,353 мкг 55 мг 15.2 % 16.6% 16.6% 16.6% 16.6% 16.6% 16.6% 658
Стронций, Sr. 2,34 мкг ~
Флуоресценция, f 37,84 мкг 4000 мкг 0,9 процента 1% 10571
Хром, Cr 7 мкг 50 мкг 14% Хром, Cr 15.3%. 714 g
Цинк, Zn 0,6728 мг 12 мг 5.6% 5.6 6.1% 6.1 1784
Изученные углеводы.
Крахмал и декстрин 0.469 g ~
Моносахариды (сахар) 3.6 g ~
Галактоза 0.012 ~
Глюкоза (декстроза) 0.799 g ~
Мальтоза 0.004 g ~
Сахароза 0.419 g ~
Фруктоза 0.694 g ~
Эгиновая кислота 0.116 ~
Аргинин* 0.447 g ~
Валин 0.347 g ~
Оборудование* 0.274 g ~
Изорелин 0.293 g ~
Лейцин 0.506 g ~
Лизин 0.592 g ~
Метионин 0.139 g ~
Метионин + цистеин 0.246 g ~
Додекацетон 0.29 g ~
Трастофан 0.094 g ~
Фенилаланин 0.289 g ~
Фенилаланин + тирозин 0.498 g ~
Заменить аминокислоты 0.13 g ~
Аланин 0.332 g ~
Аспарагин 0.538 g ~
Гидроксипролин 0.034 g ~
Глицин 0.225 g ~
Глутаминовая кислота 0.787 g ~
Пилот 0.238 g ~
Серин 0.308 g ~
Тирозин 0.231 g ~
Волнистый 0.115 g ~
Стеролы (стерилизованные)
Холестерин 76,44 мг Максимум 300 мг
Бета-ситостерол 6,55 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 0.9 g Максимум 18,7 г
14:0 мирицин 0.007 g ~
15: 0 Пентадекаан 0.001 g ~
16: 0 Пальмитин 0.539 g ~
17: 0 Маргарин 0.004 g ~
18: 0 Стеарин 0.259 g ~
20: 0 Arachine 0.015 g ~
22: 0 Полет. 0.022 ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1,518 Минус 16,8 г 9% 9.8
16:1 Пальмитолеиновая кислота 0.071 ~
17:1 Гептадеценовая кислота 0.003 ~
18:1 Олеиновая кислота (омега-9) 1,378 ~
20:1 г хадолеиновой кислоты (омега-9) 0.005 ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.265 11.2-20.6 g 20.2% 22.1%
18:2 Линолевая кислота 2,071 ~
18:3 Линоленовая кислота 0.016 ~
20:4 Арахидон 0.016 ~
Омега 6 жирные кислоты 2.2 4.7g-16.8g 46.8 51.1%

Энергетическая ценностьСалат «Елаш». 91,6 калорий.

Врачи в шоке: у кого варикоз, прочитайте, пока не удалили! Тромбы исчезают моментально…
7 часов назад
Недержание у женщин – невероятно опасно! Зато лечится легко: Пейте перед сном 1 стакан заваренной обычной..
6 часов назад

Мастер-ключ: готовится в приложении пользователем. Подробности.

** В таблице приведены средние значения общепринятых показателей содержания витаминов и минералов для взрослых людей. Используйте «Мое здоровое питание» прямо сейчас, если вы хотите узнать общепринятые меры для вашего пола, возраста и других соображений.

Отруби жир
10 часов назад
Диетологам такое не по зубам! Ядреное похудение на
9 часов назад

Читайте также