Рыбные котлеты на пару, диетические: 7 полезных рецептов

Рыбные пирожки на пару, диета: семь отличных рецептов

Врачи России обомлели! Грибок слезет вместе с корнем, если подержать ноги 10 минут в…
9 часов назад
Женское недержание - опасная патология! Но она легко лечится, даже на дому…
6 часов назад

Диета часто ассоциируется с рыбным меню, а не с рыбой. Она содержит необходимые организму белки и витамины, а также полиненасыщенные жирные кислоты, поскольку организм просто усваивает их. Рыба наиболее полезна в запеченном или тягучем виде, но вы можете приготовить рыбу на сковороде или в медленноварке так, что она не принесет ничего, кроме пользы. Рыба и рыбные продукты менее умны, но не менее умны, особенно если они хорошо сделаны. Для тех, кто уделяет внимание своему самочувствию, две рыбные палочки — идеальный выбор, сладкое и одновременно сытное блюдо. Опытные повара и рекомендации рецептов, отобранных читателями онлайн-журнала Beauty in You, позволят вам обогатить свое меню закусками и основными рыбными блюдами.

Тонкости технологии

Прежде всего, рекомендуется обратиться за советом к опытному повару. Вооружившись этими знаниями, составьте сладкие спецификации для пары.

  • Рубленая рыба, приготовленная своими руками, будет вкуснее готовой. Вы будете использовать только рыбное филе, так как вы не будете делать себе одолжения безрезультатно. Берите для фарша смехотворно мелкую костлявую рыбу. Если вы планируете организовать разделку речной рыбы, для убедительности сделайте мясо через мясокомбинат.
  • К мясному фаршу обычно добавляют сливочное масло или свиное сало, и эти добавки важны для питательной ценности конечного продукта. Следовательно, хотя диетические ножи изготавливаются без этих добавок, не стоит выбирать самый сухой вид рыбы.
  • Чтобы рыба была более нежной и вкусной, ее замачивают в сухом виде, а затем в кастрюле с молоком, сливками или водой. На последнем фоне вода больше подходит для еды, тогда от других кремов придется отказаться.
  • По этой причине в тонкое мясо добавляют тестовые кругляши, чтобы придать форму котлеты. Однако можно контролировать твердый прикус, когда тестовые кругляши заменяются крахмалом, картофелем или монументами.
  • Часто в рыбный нож добавляют луковицу. Не проходите через мясокомбинат, чтобы мясо не стало водянистым. Или другой человек разрезает лук ножом, не слишком ленивый zy.
  • Технические характеристики обычно готовятся на пару в двойном котле или медленноварке. Однако, если нет подобного кухонного прибора, можно управлять столовыми приборами для паровой рыбы и поместить их в дуршлаг над миской с водой.
  • Для приготовления цыплят не требуется масло или кастрюля. Также подготовьте питание.

Исходя из вышеперечисленных правил и рекомендаций, можно создать сладкую атмосферу для рыбы, по крайней мере, в рецепте все привлекает.

Совет: При приготовлении ножей в медленноварке можно одновременно готовить блюдо в верхней посуде прибора. Это может быть рис, гречка, кукурузная крупа или чечевица.

Простой рецепт паровых котлет из рыбного фарша

Картофель входит в состав ножа для мяса, благодаря чему отлично следит за формой. Это снижает энергетическую ценность блюда при добавлении картофеля.

Ингредиенты.

  • Рубленая рыба — 0,5 кг.
  • Картофель — 0,3 кг.
  • Свежие овощи — 150 г.
  • Лук репчатый — 150 г.
  • Соль, зелень — по личному вкусу.

Метод строительства.

  1. Удалите сырой картофель, например, для приготовления блинов.
  2. Смешайте рыбу с рыбой.
  3. Добавьте соль, травы, мелко нарезанный лук и овощи. Взамен овощей можно покрошить лук.
  4. Размять измельченное мясо и сформировать пресс из ножей. Готовить в течение 20-25 мин …

Рыбные отбивные на пару в этом рецепте можно подавать без гарнира. Если вы хотите приготовить гарнир, используйте нарезанные овощи, стручковую фасоль или зеленый горошек.

Рыбные пирожки на пару, диета: семь отличных рецептов

Паровые котлеты из рыбного фарша с манкой и сыром

Семолина делает котлеты более мягкими и легкими. Единственный принцип — выбрать манную крупу, например, из твердых сортов пшеницы. В противном случае блюдо не будет съедобным. Сыр придает десерту более мягкий, сливочный вкус, но добавляет немного больше питательной ценности.

Ингредиенты.

  • Рыбное филе — 0,5 кг;
  • Лук репчатый — 75 г;
  • Плавленый сыр — 70 г;
  • Семолина — 1 ст. л.
  • Яйца — 1 штука ;
  • Соль и перец по вкусу.

Способ приготовления.

  1. Измельчите рыбное филе через мясорубку.
  2. Натрите сыр на терке. Это легче сделать, если сыр заранее положить в морозильную камеру.
  3. Порубите лук ножом.
  4. Смешайте все ингредиенты вместе, добавьте яйца и зелень.
  5. Сформируйте небольшую пасту и готовьте на пару в течение 25 минут.

Манная крупа увеличится, а паста разбухнет. Фрикадельки получатся невероятно нежными и будут выглядеть великолепно. Их можно подавать с гарниром.

Рыбные пирожки на пару, диета: семь отличных рецептов

Паровые котлеты из рыбы с морковью

В состав этого блюда входит 1 яйцо, но количество муки также не может быть увеличено. В течение этого времени рецепт бесполезен.

Ингредиенты.

  • Рубленая рыба — 0,5 кг.
  • Морковь — 150 гр.
  • Лук репчатый — 150 гр;
  • Яйца — 1 штука ;
  • Цветы — 2 ст. л.
  • Сушеные травы, соль — по вкусу.

Метод строительства.

Как сделать так, что бы ПОХУДЕНИЕ было омолаживающим?
8 часов назад
Пенсионеры, грибок можно вывести за 1 ночь! Намажьте пальцы обычным аптечным...
9 часов назад

  1. Мелко измельчите зерно и натрите морковь на мелкой терке.
  2. Мелко нарежьте лук ножом.
  3. Смешайте мясо с нарезанными овощами, вбейте яйца, добавьте сушеные травы и соль.
  4. Поместите измельченное мясное печенье в пароварку или микроволновую печь. Запустите наиболее подходящую программу («пар» в микроволновой печи или «рыба» в пароварке). Готовьте в течение 20 минут.

Благодаря добавлению большого количества овощей, приготовленная на пару рыба пиплон по приведенному выше рецепту будет в два раза дешевле.

Рыбные пирожки на пару, диета: семь отличных рецептов

Диетические рыбные котлеты с отрубями

Брадлинг очищает организм, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и очень полезен для профилактики ожирения.

Ингредиенты.

  • Рубленая рыба — 0,5 кг.
  • Яйца — 1 штука ;
  • Лук репчатый — 75-100 гр;
  • Вода — 100 мл;
  • Блан — 50 г;
  • Соль — по вкусу.

Метод строительства.

  1. Мелко нарежьте лук.
  2. Измельчите отруби в кофемолке или блендере, добавьте теплую воду и дайте набухнуть.
  3. Смешайте измельченное мясо с луком, отрубями и яйцом. Не забудьте добавить немного соли.
  4. Приготовить полученную массу и приготовить их на пару. Время приготовления — 20 минут.

Фрикадельки в этом рецепте идеально подходят для того, чтобы удовлетворить ваш аппетит и надолго оставить вас сытыми. Они находятся на стороне диеты.

Рыбные пирожки на пару, диета: семь отличных рецептов

Диетические рыбные котлеты с творогом

И снова образ хребта для еды, который очень ароматный и полезный одновременно, готовится из мякоти с добавлением углеводного сыра.

Ингредиенты.

  • Рыбное филе — 0,4 кг;
  • Нежирный творог — 0,2 кг
  • Куриные яйца — 1 штука ;
  • Комплексные травы для рыбы — вкус
  • Свежий укроп — 50 гр.

Метод строительства.

  1. Нарежьте рыбное филе на небольшие кусочки и выложите их на мясокомбинат вперемежку с творогом (он также проходит через мясокомбинат).
  2. Мелко порубите укроп ножом и взбейте яйца. Смешайте всю смесь с фаршем и добавьте зелень.
  3. Смочите руки водой, чтобы рубленое мясо не прилипало, и сформируйте небольшие отбивные. Поместите их на решетку и готовьте на пару около 20 минут.

Мягкое диетическое печенье, приготовленное с рыбалкой и творогом, никого не оставляет равнодушным. Даже те, кто никогда не задумывался о пользе здорового питания, могут наслаждаться им.

Рыбные пирожки на пару, диета: семь отличных рецептов

Необычные рыбные котлеты с маслинами

Рыбные отбивные на пару с целыми оливками внутри не помешает подать к праздничному столу.

Ингредиенты.

  • Филе зивис а-0,3 кг;
  • Яйца — 1 штука ;
  • Лук — 75 г
  • Молоко — 50 мл;
  • Панировочные сухари — 2 ст. л.
  • Соль, зелень — по вкусу; р
  • Торфяные оливки — 8 шт.

Метод строительства.

  1. Нарежьте лук на мелкие кусочки.
  2. Пропустите филе морской рыбы через мясокомбинат.
  3. Подогрейте молоко или воду и добавьте панировочные сухари.
  4. Смешайте взбитые яйца, соль и зелень с рыбой, луком и сухарями, размоченными в воде.
  5. Сформируйте смесь в 8 шариков, положив в каждый шарик по маслине.
  6. Готовьте на пару на гриле в течение 20 минут.

Очень необычное рыбное печенье с «сюрпризами» понравится мальчикам. Мальчики предпочитают готовить еду на пару, а не на сковороде. Вместо гарнира с необычными закусками, оливками, маслинами, солеными огурцами и свежими помидорами черри можно подать все, что вам нравится.

Рыбные отбивные на пару не только полезны, но и очень ароматны. Диетические блюда имеют все возможности быть украшенными, в том числе и праздничные. Принимая во внимание рецепты в производстве, это неплохая идея, чтобы решиться следовать диете.

Соловьев в гневе! От пенсионеров скрывали дешевое средство от гипертонии…
8 часов назад
Избавьтесь от морщин уже сейчас! Ученые выяснили, что новый крем…
9 часов назад

Читайте также