Вы восхищаетесь пластикой трека с полной уверенностью в себе и элегантностью танцоров, но на самом деле, как нам кажется, этот трек не для вас. Мы убедим вас в обратном!
Прежде всего, уроки по снятию пластика полезны для всех. Вместо всех. «Когда физиологические нагрузки любого рода потребляют определенное количество калорий, они помогают поддерживать мышечный тонус и силу в норме», — говорит хореограф Анастасия Васова, преподаватель Europe Plus Live в столице в 2013 году. Она родом из столицы, имеет девятилетний опыт работы и является инициатором проведения в столице пластических фестивалей Strype и Go-Go Frame. ‘Но главная задача этих занятий другая: «Стрип-пластика» готовит женщин. Она учится быть гибкой, приходя и уходя плавно, морально и грациозно, в сексуальных и красивых позах. Каждая танцующая пара предстает в огромном количестве соблазнительных поз. Нарисуйтесь: вы видите себя, Сязрев — наша нынешняя фотогруппа.
Изучив эти позы, вы можете повторить некоторые из них во время фотосессии. Они требуют отдельных движений для вас на полу. И, конечно же, все они понравятся вашему мужчине. Покажите их в более интимной обстановке. «
Вы все еще говорите: ортопедические занятия не для меня? Недостаточно гибкий? Регулировка? Недостаточно хороша для них? Почему бы не прогуляться и не потанцевать на каблуках еще немного?
Анастасия Юрасова говорит: «В танцах для меня практически не существует возрастных ограничений, хотя мне это не нравится на уровне моего профиля. ‘Кстати, у 50-летнего специалиста есть возможность оставаться прекрасным и незаменимым хореографом. Если вы регулярно занимаетесь дрифтом, ходите на массаж и вообще следите за собой, вы сможете танцевать долгое время. Координация и гибкость требуют практики и мастерства. Действительно, что касается пятки — вы можете плавать босиком. Но с маленькими мечами — более привлекательные и другие. Когда речь идет о доме, состоящем из актуального комплекта без соответствующей обуви, каблук почти весь лишний, свежий и скрытый. Но для целей одежды специального соглашения не существует. За исключением, пожалуй, одного: выберите что-то сексуальное и уверенное, пусть даже неловкое, со свободной рубашкой и джинсами. «
Сегодняшние команды из пластиковой пленки определенно помогут вам почувствовать это. Поскольку эти танцы содержат базовые элементы, в школе танцев легко адаптироваться в этом направлении.
‘При выборе преподавателя всегда найдите в интернете видео с ним, — советует Анастасия Юрасова, — по видео очень элементарно понять, нравится ли человеку, как все проходит. Не стоит обращаться к этому учителю, если в сети нет первого видео. Если вам понравилось видео, не забудьте обновить его. Но не делайте поспешных выводов! Это ваш учитель или это ваш путь, и вы можете понять только 3-4 урока. «
Урок стрип-пластики: как стать гибкой и уверенной в себе
Поверните колени, разведите колени, стопы вместе, пальцы ног в носках, сядьте на пятки. Прогнитесь назад, слегка опустите голову и положите руки перед собой. Аккуратно разведите руки, ладонями назад к полу, плавно вытяните их в стороны и еще больше прогните назад, уменьшая расстояние между вами и полом. В конце движения минимизируйте сгибание спины.
Из положения стоя на коленях слегка согните правую ногу назад, плавно прогните спину и слегка согните руки назад, к бокам тела. Сильнее прогнитесь назад и сразу же выведите их вперед, положите ладони на пол и поднимите правую раковину. Прогнитесь назад кошачьим движением, затем прогнитесь назад, как будто вы ныряете под волны.
Сядьте на пол, согните колени почти под прямым углом и поставьте ноги на пятки. Положите ладони на пальцы ног и слегка отклонитесь назад, держа спину прямой. Посмотрите перед собой. Закиньте правую ногу на левую. Поднимитесь немного выше и опуститесь на пол с прогнутой спиной, держа ноги в безопасности, а руки в стороны.
Лягте на пол на спину, руки в стороны, пальцы рук лежат на полу. Согните колени под острым углом и разведите ноги. Опирайтесь на колени и стопы, поднимайте и сгибайте таз. Поднесите левую ладонь к правому плечу, поверните верхнюю часть тела и лицо вправо, чтобы защитить нижнюю часть тела.
Стоя у стены, поставьте ноги чуть шире плеч и расположите руки вдоль туловища. Осторожно переместите таз вправо и одновременно подведите правую руку к правому плечу, локоть направьте вперед, левую руку положите на низ живота и разведите пальцы. Поверните правый локоть вправо, потянитесь вверх и сложите ладонь в сторону. Переместите левую руку одновременно с живота на грудь и снова поднимите ее. Соедините руки. Согните колени и раздвиньте их в стороны. Одновременно проведите ладонью левой руки по правой руке.
Рука должна быть шире плеча, напрягите и вытяните руку. Раскройте реберные кости дальше, вернитесь в окно, проведите их мимо бедер к пояснице, верните их обратно к груди, направьте пальцы вперед, согните что-нибудь и слегка отведите таз назад. Наклонитесь вперед и проведите ладони рук по туловищу, скрещивая их перед грудью.
Встаньте так, чтобы ноги были немного шире плеч и рук. Поверните верхнюю часть тела влево и положите левую ладонь на бедро, а правую руку на левое бедро, пальцы раскрыты. Наклоните корпус вперед, проведите правую руку вдоль левой ноги к стопе, левую руку держите на месте и согните правое колено. Тем же скользящим движением вы перемещаете руки вверх к ногам и возвращаете тело в состояние, показанное на рисунке.
С правой стороны вы находитесь в позе русалки. Обопритесь на правую руку и положите прямую левую руку на левую ногу. Разомкните пальцы левой руки, раздвиньте стопы, грудь и лицо, поднимите подбородок. Слегка надавите руками на голову, наклонитесь вправо и слегка опустите тело. Изгибайтесь и двигайтесь так, как будто вы ныряете под волны. Положите ладони на пол и опуститесь на пол.
Из положения «русалки» согните правую руку, опустите тело на землю и обопритесь на предплечье. Поднимите карандаш левого колена, поверните его влево, вытяните левое колено, возьмитесь левой рукой за верхнюю конечность и поверните прямую ногу к себе. Поверните тело вправо и опустите прямую ногу.
Я не обещаю, что вы выучите все движения, — говорит Анастасия Юрасова. — Я не гарантирую, что вы быстро всему научитесь, и иногда не в комической пластике. Каждый человек индивидуален, и тому, кто учится танцевать, нужен каждый месяц. А кому-то и одного года мало.
Но Comic Plastic придает вам уверенность в себе. Когда у женщины есть свое тело, она отличается и видна везде, будь то в мини-платье или простых брюках и с макияжем, она выделяется среди массы мужчин. Включение халата делает ее сексуальной, потому что она знает, чего это стоит.
